Painonhallinta
Toinen ryhmä aloittaa 16.3. (Minna-Sisko), 30.3. (Mari), 13.4. (Laura), 27.4. (Mari), 11.5. (Laura).
PAINONHALLINTA 6kk kokonaisuus 800€ (ei sisällä lääkityskuluja)
- sairaanhoitajan 60min käynti ja verikokeet
- punnitus 2 viikon välein
- 2 erikoislääkärikäyntiä 45min (lääkkeen aloitus)
- 2 kertaa psykologin ryhmäkäynti 60min
- 2 kertaa ravitsemusterapeutin ryhmäkäynti 60min
- 1 kerta fysioterapeutin ryhmäkäynti 60min
Ryhmävetäjien tervehdykset
Tervehdys Sopivasti ihana painonhallinta- tiimin ravitsemusterapeutilta. Ryhmäohjauksessani voit oivaltaa, mitkä asiat ovat jo hyvin ruokavaliossasi ja mitä olisi hyvä harjoitella. Käymme läpi asioita, jotka yleensä vaikuttavat syömiseen liittyviin tapoihin ja valintoihin. Olen apuna muutostyöskentelyn alkuun pääsemisessä, kohti monipuolista, joustavaa ja painonhallintaa tukevaa syömiskäyttäytymistä.
– Laura
Tervehdys Sopivasti ihana painonhallinta- tiimin psykologilta! Ryhmänohjauksessani pysähdymme itsetuntemuksesi äärelle. Omien arvojen tiedostaminen sekä tunteiden ja ajatusten työstäminen tukevat painonhallintaasi. Käymme ryhmässä läpi erilaisia tunteiden säätelyn ja stressinhallinnan keinoja. Tehtävät on tarkoitettu sinulle omaksi tueksi, mutta voit jakaa muille ajatuksiasi juuri sen verran kuin haluat.
– Mari
Heippa, olen Minna-Sisko Koivumäki, Sopivasti ihana painonhallinta- tiimin fysioterapeutti. Ohjaamallani ryhmätunnilla pohditaan niitä vaihtoehtoja mitä terveysliikunta voisi sisältää, miten aloitetaan, miten edetään ja miten asetan itselleni tavoitteita. Annan teille vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun.
– Minna-Sisko
Hei, olen Anna, Liljan & Laurin sairaanhoitaja. Vastaanotollani otan sinulta verikokeet ja erilaiset mittaukset. Käymme läpi painohistoriaasi sekä saat täyttää muutaman kyselyn koskien ruokailutottumuksiasi ja elämäntapojasi. Lääkärimme Liisa käy ne kanssasi läpi vastaanotollaan. Minun kauttani saat varattua aikoja muille tiimiläisille.
– Anna